[...] zwichnięcie stawu barkowego AC. Standardowo przerwa i maści. Ale ból nie przestawał i wykonano mi USG na którym stwierdzono "Podejrzenie uszkodzenia więzadła barkowo - obojczykowego górnego. Pogrubienie tkanek i więzadła w miejscu jego przyczepu oraz zwapnienia więzadła." Lekarz wpisał mnie do siebie na listę do artroskopii w razie, gdyby się [...]
[...] zastanawiam nad usunieciem ich z plecow laserowo, ale wiadomo, to drogie sprawy a nigdzie, ceny konkretnej nie idzie sie dowiedziec, jedynie znalazlem jeden punkt, ze cena zaczyna sie od 200zl za jeden zabieg i idzie wzwyz w zaleznosci od wielkosci rozstepow, wiec na plecach pewnie bedzie to sporo wieksza suma, do tego zabiegow bedzie potrzeba [...]
Witam! Tak jak w temacie czy wino bd odpowiednie dla mnie? Chciałbym się wyrzeźbić i co za tym idzie spalić nadmiar fatu. Co brać podczas (jakie suple zamierzam dorzucić noxplode i przeprowadzać ostre treningi ;d co jeszcze mogę do tego dodać? ) cyklu i jakie osłonki na wątrobę by zbytnio nie ucierpiała na tym. Wino bd przyjmował w tabletkach [...]
[...] trening pod domową siłownię (z podstawowych przyrządów to brak drążka i wyciągu od dołu - w najbliższym czasie raczej ich nie będzie, więc trzeba sb jakoś radzić). Nie wiem czy to coś zmienia, ale dodam, że jestem mezomorfikiem. Serii: Każde ćwiczenie - 4 serie Powtórzenia: od 12 do 6 Poniedziałek (Klata + Biceps): Klata: Wyciskanie sztangi w [...]
[...] na temat low carb postanowilem sam jej spróbować. Ponieważ jest to dla mnie alternatywa bo mój organizm nie toleruje sporej ilości węgli. Cel to przybranie wmiare czystej masy i ogólnie poprawa sylwetki. Przejdzmy do sedna: wiek: 22 lata waga: 81kg wzrost: 181cm typ budowy: endomorfik (ze skłonnościami do przybierania fatu) staż: 5 [...]
[...] nad sposobem urozmaicenia trochę posiłków bo z tego co się orientuje monotonność posiłków też nie jest dobra ze względu na późniejsze braki witamin i innych składników odżywczych. Pomógłby mi ktoś w dobraniu jakiś zamienników? ;> Moim założeniem jest dojście do wagi 90kg. Tu jest kilka danych na mój temat: Waga: 86 kg Wzrost: 186 cm Wiek: 21 [...]
[...] także badania InBody 170 (skład masy ciała, waga, kompozycja itd.), których wyniki wrzucam w załączeniu/poniżej (badanie sprzed miesiąca i po miesiącu redukcji). Nie wiem czy waga nie leci ze mnie zbyt wolno, nie wiem czy nie robię czegoś źle, bo naprawdę przykładam się do treningów i wylewam siódme poty. Może muszę zmienić trening? Może [...]
[...] go.Dzisiejszego dnia stwierdziłem ze podciągnę się bez obciążenia wiec bez jakiegokolwiek obciążenia podszedłem do drążka i zdołałem podciągnąć zaledwie 3 razy(1-2sek) w czy za trzecim podciągnięciem upadłem na kolana z ok 1,5m z niesamowitym impetem. Doznałem takiego szoku ze zacząłem się śmiać nie wiem do tej pory z czego ale to trwało [...]
[...] chodzę już 6-7 m-ce, ale wydaje mi się że aby zacząć intensywnie trenować należy przytyć a nie wyglądać jak "palec", dlatego chciałbym zacząć swój pierwszy cykl sterydowy. Oczywiście po części wiem jak się z tym obchodzić, wiem też że najskuteczniejszy jest metanabol+różne osłonki,witaminy,białko,nolvadex/clomid na odblok, ale chcę aby ktoś kto [...]
[...] na spaleniu tłuszczu .A potem zacząć budować suchą masę mięśniową . Czytając i przeglądając posty i inne poradniki jest sporo diety począwszy od zbilansowanej , tłuszczowej czy tej która gdzieś tam promują ludzi z WK . Zastanawiam się na wyborem odpowiedniej dla siebie . Budowa ciała to mieszkanka edno/ekto Poniżej ankieta : Cel -Redukcja Płeć [...]
cześć! Czym rozni sie zwykły stack kreatynowy od NO boostera? co wlasciwie znaczy to NO BOOST? Tak sobie patrze i dymatize XPand skladowo niewiele sie rozni od animal pump, jeden jest jako stack, a drugi jako no booster. Pol roku temu zaczolem cwiczyc brzuch, nie wiedzialem na jak dlugo starczy mi zapalu wiec postanowilem zmaksymalizowac efekty [...]
[...] DietA: 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram + rodzynki *3 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml B:25 W:76 T:10( wliczałem tłuszcz z mleka i jajecznicy nie wiem czy dobrze;>) Kcal:650 2.II śniadanie ok. 10.00(szkoła) *piers z kuraka *razowa bula 100g *pomidor,sałata,ogórek *oliwa 5g B:21,5 W:68 T:5g Kcal:358 3. ok. [...]
[...] wytykanie "błędów" itp. mile widziane. Dodam, ze ponizsza dieta jest wynikiem okolo dwuletnich zabaw z potrawami przyzadzanymi w oparciu o wiele textow, artykułów, postow czy wlasnej praktyce. kilka danych o mnie: wzrost: 184cm waga: 74kg %bf: ok 10% starz: 3 lata typ bud: ektomorfik cel diety: utrzymanie minimalnego bilansu na plusie trening: [...]
[...] rehabilitacje lub masaże. Moje pytania brzmią następująco: 1) Czy wykonywać jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców odcinka lędźwiowego ? 2) Udać się do neurochirurga czy może bardziej jakiegoś fizjoterapeuty ? 3) Pas kulturystyczny pomoże w odciążeniu odcinka lędźwiowego ? Z góry dziękuję za każdą odpowiedź Zmieniony przez - fitwear w [...]
[...] raczej nie jest to. Ginekomastia charakteryzuje się powiększeniem sutka, stwardnieniem pod nim oraz uczuciem bólu przy dotknięciu lub swędzeniem, ja nie mam mnic z tych rzeczy. Gdyby był to nadmiar tłuszczu akurat tylko w tym miejscu (choć to dziwne)to przez ćwiczenia jakie powziąłem by temu zaradzić przez rok czasu napewno by już tego nie [...]
[...] MEGA HARDCORE firmy Trec, oraz LIFE ENERGGY również firmy Trec. Ćwiczę kilka razy w tygodniu klatkę biceps, nogi, brzuch( za mało;)) Moim celem jest po prostu ładny wygląd - czyli jeszcze z 6 kg mięśni( ale nie musi to być od razu), oraz dobre samopoczucie. Od października mam dwa kierunki studiów - dzienne, plus siłka, plus dorabiam projektując [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] również sprężyn do zginania(nie znam dokładnej nazwy) i pasków(lub czegoś w tym stylu) do rozciągania(przez klatę lub plecy). Wiem że mało ważę, jest to spowodowane nadczynnością tarczycy, i waga, a właściwie masa jest tutaj problemem do uzyskania dobrej sylwetki jak na mój wiek... Jeżeli trzeba to wstawię zdj. klatki piersiowej. Dodam że [...]
[...] objawów związanych z powiększeniem prostaty mocz oddaje normalnie dość często ale piję dużo wody więc raczej to normalne w nocy też zdarzy mi się przebudzić raz czy dwa na oddanie moczu nie czuje dyskomfortu podczas oddawania ani nic. Na początku marca mam wizytę u urologa żeby ją dokładniej zbadać nie robiłem jeszcze badań PSA ale [...]
[...] jak robiłem przysiad ze sztangą w czwartek w 1 seri w 4 powtórzeniu dostałem takie oszałamiającego bólu w potylicy jakby od tej pory zrobiłem przerwę od siłowni niewiem czym może to być spowodowane oddech dopiero wypuszczam przy wykonaniu powtórzenia natomiast ciśnienie jak mierzyłem to w piątek 133/67 a dzień później czyli dziś 104/47 Dziś [...]
[...] dziwna kreatyne, jakies tabletki oslonwoe na brzuszek i jak to na gowniarza przystalo, bez wiedzy, jakiej kolwiek. Juz drugiego dnia po kupieniu, polecialem do brata cwiczyc na atlasie, sztandze. Z tego co pamietam, to wygladal moj treninig tak: Od pon, do neidzieli (LOL)Atlas, wszystkie ciezary na wszystkie sposoby, klata, z 85 kilo bralem, [...]
